Weigh In record (no journal entry) for 21 August 2023
|
158.1 lb
Lost so far: 9.5 lb.
Still to go: 3.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 August 2023:
|
1474 kcal
|
Fat: 70.30g | Prot: 83.11g | Carb: 127.38g.
Breakfast: Пятерочка Персик, Яйцо Куриное, ВкусВилл Икра Трески Тихоокеанской Стерилизованная, Эконива Масло Сливочное 72,5%, Хлеб цельнозерновой. Lunch: Куриное Филе на Гриле, Хлеб цельнозерновой, Галерея Вкуса Колбаса Ореховая, Котлеты курица+свинина, Картофельное пюре, Ароматы Жизни Масло Льняное, Руккола, Огурец (с Кожурой), Руккола, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Dinner: Хлеб цельнозерновой, Балтийский берег Килька Балтийская Пряного Посола. more...
|
gaining 2.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
K o t's weight history
|