Weigh In record (no journal entry) for 19 August 2023
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181.2 lb
Lost so far: 23.8 lb.
Still to go: 42.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 19 August 2023:
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1504 kcal
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Fat: 44.99g | Prot: 139.06g | Carb: 130.41g.
Breakfast: Mamão Papaia, Red Bull Energético Sugar Free, Quaker Aveia em Flocos Finos, Ovo Frito. Lunch: Lacta Chocolate 60% Mix de Nuts, Camil Feijão Preto Cozido, Friboi Patinho Moido Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Wickbold Wrap Integral, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Other: Hershey's Special Dark Aerado 60% Cacau, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Apti Cacau em Pó 100% sem Açúcar, CCGL Leite em Pó Desnatado, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Naturale Farelo de Aveia. more...
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losing 0.8 lb a week
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