Weigh In record (no journal entry) for 10 August 2023
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177.5 lb
Lost so far: 17.9 lb.
Still to go: 5.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 10 August 2023:
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1655 kcal
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Fat: 31.65g | Prot: 150.61g | Carb: 182.97g.
Breakfast: Sobremesa de Gelatina, Acelga, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Leite Desnatado, Pullman Pão de Forma Integral , Quatá Creme de Ricota Light. Lunch: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Dinner: Peito de Frango, Creme de Ricota Light, Pão Francês. Snacks/Other: Bananinha Paraibuna sem Açúcar, Santa Helena Paçoquita (15g), Bananinha Paraibuna Bananinha Paraibuna sem Açúcar. more...
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2553 kcal
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Activities & Exercise:
Elliptical - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 2.6 lb a week
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