Weigh In record (no journal entry) for 04 August 2023
|
143.1 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 19.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 04 August 2023:
|
1458 kcal
|
Fat: 59.57g | Prot: 148.03g | Carb: 75.33g.
Breakfast: Яичный Белок, Живой Продукт Урбеч Паста из Семян Тыквы, Royal Forest Кокосовый Урбеч, Кокосовая Стружка, Muscle Nut Арахисовая Паста Кофейная, Американо, Геркулес Экстра Овсяные Хлопья, Яйцо, Сывороточный Протеин. Lunch: Простая Еда Куриное Филе Сувид, Zero Соус Карри, Брокколи, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Рис Вареный. Dinner: Запеченный или Жареный Тунец, Вареное Яйцо, Яичный Белок, Белая Дача Салатная Смесь "Руккола, Радиччо", Помидоры Черри. Snacks/Other: Muscle Nut Арахисовая Паста Кофейная, SDPS Протеиновые Панкейки. more...
|
losing 0.4 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Iron_mother_'s weight history
|