Weigh In record (no journal entry) for 12 July 2023
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202.4 lb
Lost so far: 28.0 lb.
Still to go: 26.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 12 July 2023:
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1033 kcal
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Fat: 39.38g | Prot: 65.23g | Carb: 105.19g.
Breakfast: Panqueca de aveia e chia, Chá (Infusão), Café (Expresso Infusão), Quatá Creme de Ricota Light, Bauducco Torrada Salgada. Lunch: Camil Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Panela, Batata Doce Cozida. Dinner: Club Social Bacon e Provolone, RIO Chá Verde com Limão Siciliano, Pipoca Branca (em Óleo). Snacks/Other: Dr. Oetker Gelatina em Pó Incolor sem Sabor . more...
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losing 0.3 lb a week
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