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Mantendo o peso fazendo a troca massa magra☆
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143.7 lb
Lost so far: 20.7 lb.
Still to go: 1.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 23 June 2023:
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1586 kcal
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Fat: 29.09g | Prot: 127.17g | Carb: 212.20g.
Breakfast: DIM Albumina, Banana Caturra, Quaker Aveia em Flocos, Quaker Farelo de Aveia. Lunch: Tirol Leite Integral, Herbalife Sopa de Frango com Legumes, Couve-Flor, Arroz Integral (Longo, Cozido), Peito de Frango, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada). Dinner: Mistura de Vegetais Cozidos (Milho, Ervilhas, Feijão Verde e Cenouras), Herbalife Sopa de Frango com Legumes, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Integral (Longo, Cozido), Herbalife Whey Protein 3W. Snacks/Other: Banana Caturra, Ovo, Goma de Tapioca, Sementes de Linhaça, Yoki Tapioca, Batavo Iogurte Natural Desnatado, San Mar Psyllium, Mel, Kiwi. more...
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519 kcal
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Activities & Exercise:
Crossfit - 59 minutes, Samsung Health - 23 hours and 1 minute. more...
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gaining 0.1 lb a week
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