Weigh In record (no journal entry) for 21 June 2023
|
151.5 lb
Lost so far: 19.6 lb.
Still to go: 8.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 June 2023:
|
1111 kcal
|
Fat: 53.32g | Prot: 66.97g | Carb: 95.40g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Сыр Российский, Огурец (с Кожурой), Октябрьская Птицефабрика Ветчина Рубленая, Омлет или Яичница с Овощами. Lunch: Хлеб Черный, Простоквашино Сметана 15%, Щи с Мясом. Dinner: Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Лэнд Печень Куриная с Луком в Сметанном Соусе , Картофельное Пюре. Snacks/Other: Жареные Орехи Кешью с Медом, Апельсин, Яблоко, Кофе с Молоком и Сахаром, Кофе Латте. more...
|
|
2034 kcal
|
Activities & Exercise:
Hiking - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
sleepir's weight history
|