Weigh In record (no journal entry) for 17 June 2023
|
186.3 lb
Lost so far: 16.1 lb.
Still to go: 9.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 17 June 2023:
|
2984 kcal
|
Fat: 44.90g | Prot: 235.84g | Carb: 396.82g.
Breakfast: Geneticlab Протеин, Parmalat Молоко 1,8%, Банан, ВкусВилл Протеиновая Каша с Клубникой, Кофе (Растворимый). Lunch: Макароны Отварные, Куриное Филе на Гриле, ВкусВилл Кукуруза Сахарная в Зёрнах , Огурец (с Кожурой), Магнит Помидоры Черри. Dinner: Рис Вареный, Форель на Гриле, Магнит Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Bombbar Мороженное Фисташковое в Вафельном Стаканчике, Geneticlab Протеин Клубника, Parmalat Молоко 1,8%, ВкусВилл Банан, Кофе (Растворимый), ВкусВилл Кукуруза Сахарная в Зёрнах , Огурец (с Кожурой), Магнит Помидоры Черри, Куриная Грудка на Гриле, Макароны Отварные. more...
|
losing 12.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Alfi220's weight history
|