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Peso inicial 90 kg, perdidos 7 kg até agora nesta luta pela perda de peso, objetivo 70kg! Depois da luta para deixar de Fumar, a perda de peso e começar uma vida de hábitos saudáveis!
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183.0 lb
Lost so far: 13.7 lb.
Still to go: 28.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 13 June 2023:
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1298 kcal
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Fat: 56.34g | Prot: 96.37g | Carb: 109.55g.
Breakfast: Muffins de Farelo de Aveia, Abatanado. Lunch: Salada Verde Mista, Cogumelos, Couves de Bruxelas Cozidas, Carne de Porco do Lombo Assada. Dinner: Laranjas, Salada de Alface com Vegetais Variados, Couves de Bruxelas (Congelado), Carne de Porco do Lombo Assada, Sopa de Legumes sem Batata, Abatanado. Snacks/Other: Pingo Doce Fiambre de Frango Fatiado, Ovo Frito sem Gordura, Pingo Doce Sementes de Chia, Lidl Cacau em Pó, Continente Banana, Dia Bebida de Soja Light, Pêssegos. more...
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steady weight
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