Weigh In record (no journal entry) for 09 May 2023
|
167.8 lb
Lost so far: 15.2 lb.
Still to go: 6.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 09 May 2023:
|
1740 kcal
|
Fat: 27.20g | Prot: 109.18g | Carb: 254.23g.
Breakfast: Mamão, Banana da Prata, Whey Protein 80% Concentrado, Aveia em Flocos, Ameixa Seca sem Caroço. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Laranjas, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Batata Inglesa Cozida, Grão-de-Bico Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Dinner: Mexerica, Bauducco Colomba Pascal, Grão-de-Bico Cozido, Batata Inglesa Cozida, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Camil Arroz Branco Cozido. Snacks/Other: Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Frutap Iogurte Zero Ameixa, Maçã, Sabor Caseiro Bolo de Banana com Passas sem Açúcar , Molho de Tomate Caseiro, Wickbold Pão Integral, Ovo Cozido. more...
|
gaining 10.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
marcuszambello's weight history
|