Weigh In record (no journal entry) for 22 April 2023
|
169.1 lb
Lost so far: 13.9 lb.
Still to go: 8.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 22 April 2023:
|
1700 kcal
|
Fat: 46.41g | Prot: 77.74g | Carb: 243.97g.
Breakfast: Sabor Caseiro Bolo de Banana com Passas sem Açúcar , Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço , Maçã, Banana Brasil Banana da Prata. Lunch: Laranjas, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Camil Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Hambúrguer Grande com Condimentos e Vegetais. Snacks/Other: Whey Protein 80% Concentrado, Farelo de Aveia, Batavo Iorgute Grego Pense Zero, Nestlé Bombom Sensação, Banana Prata, Maçã. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
marcuszambello's weight history
|