tamonique ferreira meta 55's Journal, 17 April 2023

sempre fui magra porem engordei duas vez na mimha vida a primeira foi depois do meu filho
fiquei sedentaria
ai de 62 que gostava fiquei com 68 kl
inchada
ai reduzi a comida e perdi 17 kl em 10 mes
mais so fiz isso nao fiz nada mais
hoje .eu filho tem 9 fiquei muito anos no meu pesso ai eu e marido desidimos ter uma bebe
uma menina Engordei 20 kl
e ainda foi cesaria confesso que dessa fez ta mais dificil
comendo acompamhando mimhaa caloriaa
fazendo de segunda a sexta caminhada
tomando aqua morna limao e acafrao ums exercicios aimda perdi 5 kl kkk
mais deu diferencia ja
mais agora ta mais dificil
mais sei que vou consequiulr so questao de tempo

136.5 lb Lost so far: 11.2 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1505 kcal

Fat: 36.95g | Prot: 43.07g | Carb: 255.42g.   Breakfast: Matte Leão Chá Mate com Limão . Lunch: Sobremesa de Gelatina, Panquecas Simples, Salada de Alface com Vegetais Variados, Carne de Porco Assada, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Couve Refogada, Alface de Folha Verde, Feijão Carioca, Vitamilho Flocão Cuscuz. Snacks/Other: Vitamina de Abacate, Vitarella Bolacha Água e Sal, Café com Açúcar, Pitaya. more...

1670 kcal

Activities & Exercise: Hiking - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...