Weigh In record (no journal entry) for 11 April 2023
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170.6 lb
Lost so far: 12.3 lb.
Still to go: 9.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 11 April 2023:
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2452 kcal
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Fat: 69.62g | Prot: 103.18g | Carb: 338.74g.
Breakfast: Frutap Iogurte Zero, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço , Banana Prata, Maçã, Itambé Manteiga Extra com Sal, Ovo Cozido, Wickbold Pão Integral, Black Skull Creatina. Lunch: Nestlé Kit Kat, Banana Prata, Mexerica, Ervilhas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Molho de Tomate Caseiro, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Camil Arroz Branco Cozido. Dinner: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Purê de Batata, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. more...
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steady weight
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