|
Bateu aquele orgulho novamente, mês passado fui viajar e tive q comprar roupas (a choradeira da calça 44 ficou pra trás), comprei 1 calça e 1 shorts justos (amo), que agora 4 semanas estão folgadinhos, como se fossem roupas antigas. Estou me alimentando bem, curtindo o fds com POUCOS mimos, me olhando no espelho e até inesperadamente esquecendo de me policiar, já q agora minha dieta é esta, minha rotina é esta e estou feliz com ela. Eu posso fazer boas escolhas, eu quero fazer boas escolhas, eu quero chegar em agosto e olhar para a mulher q saiu dos 106 há um ano e deixá-la no passado, no lugar q não quero mais voltar.
|
181.9 lb
Lost so far: 54.5 lb.
Still to go: 27.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 16 February 2023:
|
1150 kcal
|
Fat: 42.57g | Prot: 57.93g | Carb: 144.25g.
Breakfast: Dolce Gusto Cortado, Dolce Gusto Café Au Lait, Queijo Branco, Hortifruti Mamão Papaia. Lunch: Hortifruti Caqui, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Queijo Mozzarella, Zucca Cogumelo Paris , Ovo. Dinner: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Food4Fit Bombom de Brownfit, Pitaya Roxa, Quinoa Cozida, Coqueiro Atum Ralado em Água , Grão-de-Bico Cozido, Azeitonas Verdes Recheadas. Snacks/Other: Pitaya Roxa. more...
|
|
2366 kcal
|
Activities & Exercise:
Cleaning - 1 hour and 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 29 minutes, Resting - 14 hours and 1 minute, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.3 lb a week
|