Weigh In record (no journal entry) for 31 January 2023
|
140.0 lb
Lost so far: 20.9 lb.
Still to go: 16.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 31 January 2023:
|
1597 kcal
|
Fat: 76.51g | Prot: 109.60g | Carb: 114.10g.
Breakfast: Золотой Колос Торт Белые Ночи с Зефиром, Золотой Колос Наполеон Домашний, Два Капитана Форель Слабосоленая, Экомилк Сыр Творожный, Аютинский Хлеб Батон Нарезной, Кофе, Кубанская Буренка Молоко 2,5%. Lunch: Квашеная Капуста, Карп Жареный. Dinner: Магнит Икра Минтая Соленая, Аютинский Хлеб Батон Нарезной, Чай с Лимоном, Каждый День Голубцы с Мясом и Рисом. more...
|
|
2179 kcal
|
Activities & Exercise:
Sauna - 10 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 10 minutes, Elliptical - 1 hour and 8 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Resting - 15 hours and 2 minutes. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
valentina_870's weight history
|