|
Вчера отдых от занятий, ходьба 10 500 шагов (7,85 км). Сорвала мозоль, теперь красное мясо на пятке. Больно до жути. Еду на работу в кедиках тряпишных😂 Как сегодня ходить буду не знай🙈 Вчера в салоне красивости к мастеру на столик ложилась, спросила на всякий, выдержит ли меня. Не поверила, что 126кг🤣 Сказала: я бы не дала больше 90😁 Мелочь, а приятно. Боже, так интересно, как я буду выглядеть в 75 кг🙈Совершенно точно не так, какой была когда-то в этом весе. Это будет иное тело. И это будущее совсем рядом😍 Сон вышел 7ч39 мин, глубокий 3ч10мин. Сегодня по графику тренировка.
|
277.6 lb
Lost so far: 166.0 lb.
Still to go: 112.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 24 January 2023:
|
2200 kcal
|
Fat: 71.16g | Prot: 173.90g | Carb: 213.83g.
Breakfast: Пятерочка Сливы, Dr. Korner Тонкие Хлебцы из Бурого Риса, ВкусВилл Овощи по-Деревенски Айс , ВкусВилл Масло Топленое, ВкусВилл Филе Грудки Цыплёнка. Lunch: Перекресток Яблоко Гала, ВкусВилл Кешью Обжаренный Соленый с Луком, ВкусВилл Миндаль Обжаренный с Солью и Луком, Bombbar Цельнозерновые Чипсы с Сыром , Дядя Ваня Томаты Маринованные, ВкусВилл Горошек Зелёный без Добавления Сахара, ВкусВилл Тофу Острый. Dinner: Перекресток Яблоко Гала, Snaq Fabriq Чипсы Цельнозерновые со Вкусом «Сметана и Зелёный Лук», ВкусВилл Хлебцы с Клетчаткой и Луком, Русское Море Горбуша Холодного Копчения. more...
|
steady weight
|