|
утро после ночного зажора, после новогоднего долгого зажора и пара дней до кд. меньше надо жрать! С сегодня в строю!
|
181.9 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 71.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 18 January 2023:
|
1393 kcal
|
Fat: 34.72g | Prot: 136.44g | Carb: 130.76g.
Breakfast: Магнит Банан, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Брест Литовск Сыр, Овсяноблин. Lunch: Куриное Филе Жареное без Масла, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Гречка Отварная. Dinner: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости). Snacks/Other: Красные Помидоры, Домашняя Ферма Творог 1,8%, Хлебопек Хлеб Дарницкий, Протеин Бар Батончик Кокос, Красное Яблоко. more...
|
gaining 4.9 lb a week
|