Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2023
|
213.0 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 36.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 11 January 2023:
|
1816 kcal
|
Fat: 72.41g | Prot: 83.61g | Carb: 214.16g.
Breakfast: Mare Лосось Рубленный Подкопченный, Красная Икра Икра Нерки, Чай, Harry's Хлеб для Сандвича, Чернослив, Геркулесовая Каша на Молоке. Lunch: Monini Лимонный Сок, Хлеб Черный, Печень Куриная Жареная, Гречка Отварная, Капустный Салат, Суп Харчо. Dinner: Грецкие Орехи, Салат Овощной со Сметаной, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
alex-lyuhin's weight history
|