Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2023
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173.0 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 9.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 10 January 2023:
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1695 kcal
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Fat: 80.22g | Prot: 87.57g | Carb: 168.91g.
Breakfast: Pilão Café, Italac Leite Zero Lactose, Melão Cantalupo, Queijo Mozzarella, Frimesa Presunto Fatiado, Bauducco Fermentação Natural Pão Integral. Lunch: Tâmara, Uvas, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Agrião, Alface Americana, Tomates Cereja, Purê de Mandioquinha, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo). Dinner: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Vigor Viv Protein Chocolate, Queijo Azul, President Queijo Mussarela, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Other: Ameixas, Heinz Ketchup, Tâmara, Tirolez Requeijão Cremoso, Frimesa Presunto Fatiado, Bauducco Pão de Forma Integral Fermentação Natural. more...
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losing 0.1 lb a week
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