Alfi220's Journal, 10 January 2023

196.7 lb Lost so far: 5.7 lb.    Still to go: 20.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2670 kcal

Fat: 105.67g | Prot: 154.47g | Carb: 232.24g.   Breakfast: Быстров Каша Овсяная с Клубникой, Клементины, Чай, Nespresso Кофе Капсула. Lunch: Restoria Курица в Соусе Терияки с Рисом, Салат Витаминный. Dinner: Перцы Халапеньо (Консервированные, с Жидкостью), Красный Лук, Картошка Печеная, Шашлык Куриный, Вино Красное Сухое, SPAR Шаурма с Курицей . Snacks/Other: Белый Город Молоко 2,5%, Клементины, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein, SPAR Тартилья с Курицей и Овощами, Грецкие Орехи, Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом, Чай, Кофе, Bombbar Кремовая Фисташка. more...

2109 kcal

Activities & Exercise: Sleeping - 7 hours, Ходьба - 1 hour, Resting - 16 hours. more...