Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2023
|
157.4 lb
Lost so far: 13.7 lb.
Still to go: 14.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 09 January 2023:
|
1451 kcal
|
Fat: 63.64g | Prot: 74.01g | Carb: 151.03g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Красная Икра Красная Икра, Хохланд Творожный Сыр, Хлеб из Цельной Пшеницы, Жареное Яйцо. Lunch: Говядина Отварная, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Центрум Щука Фаршированная, Хлеб, Карусель Борщ Украинский . Dinner: Хлеб, Огурец (с Кожурой), Лечо, Мясновъ Гуляш из Свинины с Овощами , Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Snacks/Other: Конфета, Коркунов Конфета, Апельсин, Кофе с Молоком и Сахаром, Яблоко. more...
|
|
1739 kcal
|
Activities & Exercise:
Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 0.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
sleepir's weight history
|