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Contente com o resultado que esta vindo mesmo na semana de tpm (retenção) e várias refeições, que estou controlando ao máximo, mas são elaboradas
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148.4 lb
Lost so far: 17.0 lb.
Still to go: 7.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 December 2022:
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1253 kcal
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Fat: 67.73g | Prot: 90.88g | Carb: 70.22g.
Breakfast: Manteiga (com Sal), Ameixas, Ovo. Lunch: Alface, Croutons, Molho Caesar para Saladas, Peito de Frango. Dinner: Perdigão Presunto, Pullman Rap10 Integral, Sadia Mussarela. Snacks/Other: Dux Whey Protein Isolado Baunilha, Silk Leite de Castanha de Caju sem Açucar. more...
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losing 3.1 lb a week
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