Weigh In record (no journal entry) for 19 December 2022
|
157.9 lb
Lost so far: 19.0 lb.
Still to go: 21.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 December 2022:
|
1394 kcal
|
Fat: 70.19g | Prot: 110.57g | Carb: 73.92g.
Breakfast: Масло Грецкого Ореха, Кедровые Орехи, Грецкие Орехи, Seven Nuts Миндаль Жареный Соленый, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, SPAR Хлеб Ржаной Отрубной, Магнит Сыр Сулугуни, Яйцо. Lunch: SPAR Хлеб Ржаной Отрубной, Ашан Шампиньоны, Морковь, Овощной Бульон, ВкусВилл Филе Грудки Куриное Отварное. Dinner: Куриное Филе. Snacks/Other: Грецкие Орехи, Голден Яблоко. more...
|
losing 1.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
На стороне добра's weight history
|