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Sempre chego nesse peso e volto a engordar, dessa vez não! Rumo ao 66 🙏
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147.7 lb
Lost so far: 8.8 lb.
Still to go: 26.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 06 December 2022:
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1442 kcal
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Fat: 70.39g | Prot: 90.04g | Carb: 105.78g.
Breakfast: Maçã, Café com Açúcar, Tirol Queijo Mussarela (18g), Canaã Goma de Tapioca, Ceifeiro Semente de Chia, Ovo. Lunch: Nestlé Chocolate Meio Amargo Classic, Del Valle Suco de Uva, Tirol Queijo Mussarela (18g), Friboi Carne Moída de Acém, Abobrinha Cozida. Dinner: Carne Moída de Acém, Cenouras Cozidas. Snacks/Other: Aviação Manteiga com Sal, La Table D'or Patê à Base de Ricota Sabor Ervas, Nestlé Chocolate Do Padre, Molico Leite Desnatado, Ceifeiro Semente de Chia, Canaã Goma de Tapioca, Ovo, Vigor Grego Zero Gorduras Maracujá . more...
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2162 kcal
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Activities & Exercise:
caminhada - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 1.0 lb a week
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 Comments
O maior problema são dietas restritas de mais . tem que ser flexível para poder até manter após chegar seu peso
06 Dec 22 by member: lucasmorais083
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