|
2 месяца не считала, вес держался вроде…
А за ноябрь расхерачило опять😖 и это не вода
Чуть чуть расслабишься и понеслась
И не обжиралась ведь, просто ела до сыта,тыщи на 2 примерно
Высчитала дефицит снова 😞
Возвращаемся
|
135.6 lb
Lost so far: 29.8 lb.
Still to go: 3.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 05 December 2022:
|
1470 kcal
|
Fat: 69.80g | Prot: 98.88g | Carb: 113.86g.
Breakfast: Рот Фронт Карамель Малютка, Вологодское Яйцо, Ruslab Mix Protein, RED Молочный Шоколад с Орехами, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Буше Каша Пшённая на Молоке, Горбуша на Пару, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, FitnesShock Shaker. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Yammy Арахисовая Паста Классическая, Фарш с фасолью. Snacks/Other: Из Углича Творог Обезжиренный 1,8%. more...
|
gaining 0.7 lb a week
|