|
Вчера ходьба по дому 500 шагов, отдых от занятий. Сон 7ч53мин, глубокий 2ч57мин. Снилось, что я хожу☺️ Иду с работы пешком через полгорода😁 Даже просыпаться не хотела🙈 Вчера весь вечер провела в шоппинге, заказывала красный снуд и красные перчатки, я же однажды выйду на улицу из Ножкабана😁 Красненькое платьюшко ближе к выходу в офис закажу. Сегодня приятно побаливают ручки и мышцы ног, уже забыла эти приятности. Боль как будто лечит. Чувствуешь себя живой, а не рухнувшим деревом🙈 До пятницы отдых от занятий.
|
296.1 lb
Lost so far: 147.5 lb.
Still to go: 130.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 November 2022:
|
2288 kcal
|
Fat: 91.81g | Prot: 179.12g | Carb: 201.58g.
Breakfast: ВкусВилл Яблоко Карамелька, Село Зеленое Сливки 10%, Кофе, ВкусВилл Лаваш Ржаной для Гурманов, ВкусВилл Лоби Зелёный Свежезамороженный, ВкусВилл Смесь Овощная Гавайская, President Масло Топленое, ВкусВилл Филе Грудки Цыплёнка. Lunch: ВкусВилл Хурма Ромашка, Snaq Fabriq Crispy Chips, Fit Feel Сироп Топинамбура, Sen Soy Соевый Соус Классический, Чеснок, ВкусВилл Огурцы Маринованные, Лук, ВкусВилл Масло Оливковое, Ашан Шампиньоны, ВкусВилл Сыр Тофу с Укропом и Чесноком. Dinner: ВкусВилл Яблоко Карамелька, ВкусВилл Лаваш Ржаной для Гурманов, ВкусВилл Масло Оливковое, Салат Айсберг, Зеленый Лук, Лето Укроп Свежий, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, ВкусВилл Кета Стейк Замороженный. more...
|
losing 3.1 lb a week
|