Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2022
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148.3 lb
Lost so far: 20.4 lb.
Still to go: 20.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 20 November 2022:
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712 kcal
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Fat: 22.01g | Prot: 48.82g | Carb: 83.10g.
Lunch: Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Rúcula, Mangas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ráris Arroz 7 Grãos Cozido. Dinner: Mangas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Ráris Arroz 7 Grãos Cozido. more...
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gaining 3.9 lb a week
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