Weigh In record (no journal entry) for 16 November 2022
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146.5 lb
Lost so far: 22.2 lb.
Still to go: 18.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 16 November 2022:
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1388 kcal
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Fat: 44.70g | Prot: 83.13g | Carb: 164.83g.
Breakfast: Banana Prata, Mel, Vitao Doce de Leite Zero, Nutrella Pão Integral com Semente de Abóbora, Linhaça Dourada e Cenoura. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Fugini Ervilha a Vapor, Arroz Branco (Cozido), Legumes Cozidos, Torta de Legumes, Frango Assado. Dinner: Torta de Legumes, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Mangas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Legumes Cozidos, Fugini Ervilha a Vapor, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Cacau Show Bendito Cacao 55%. more...
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losing 13.1 lb a week
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