|
Вчера первый день отдыха от занятий. Ходьба 14 800 шагов (11,09 км). Вчера меня спросили, как я нахожу время, чтобы столько ходить. Я села считать и поняла вдруг, что я хожу часа два в день. То есть скорость 5км/ч. То есть я какой-то маленький тихоходный крейсер😂 Сон 7ч49мин, глубокий 3ч48мин. Сегодня по графику второй день отдыха от занятий.
|
303.6 lb
Lost so far: 140.0 lb.
Still to go: 138.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 08 November 2022:
|
2409 kcal
|
Fat: 99.52g | Prot: 185.77g | Carb: 197.99g.
Breakfast: Окей Груша Форель, Sen Soy Соевый Соус Классический, Укроп, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Помидоры, ВкусВилл Хлебцы с Клетчаткой и Луком, President Масло Топленое, Пава Пава Филе Грудки Индейки «Премиум». Lunch: ВкусВилл Манго, ВкусВилл Семена Чиа, Alpro Миндальное Молоко, ВкусВилл Нут Жареный, ВкусВилл Кешью Обжаренный Соленый с Луком, ВкусВилл Миндаль Обжаренный с Солью и Луком, Салат Айсберг, Помидоры, ВкусВилл Лаваш Армянский Тандырный , Sen Soy Соевый Соус Классический, ВкусВилл Соевый Сыр Тофу "с Укропом и Чесноком". Dinner: Monini Оливковое Масло, Пятерочка Апельсин, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Помидоры, ВкусВилл Лаваш Армянский Тандырный , Вкусные Консервы Горбуша. more...
|
losing 1.5 lb a week
|