|
цель на сегодня: скинуть 10 кг к этому НГ. Т.е. 31.12.22 быть 70.5 кг!!!!
Сегодня сделала тренировку. Питание не пп, но после 18 есть не буду. Завтра сделаю фото себя и замеры.
|
177.5 lb
Lost so far: 1.3 lb.
Still to go: 67.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 18 October 2022:
|
1226 kcal
|
Fat: 76.72g | Prot: 54.18g | Carb: 78.05g.
Breakfast: Макси Сосиска в Слоеном Тесте, Мандарины, Чай, Переславский Хлебозавод Пряники Фестивальные. Lunch: Гармония Сметана 20%, Творог 9%. Dinner: Гармония Сметана 20%, Творог 18%. more...
|
gaining 2.1 lb a week
|
 Comments
18 Oct 22 by member: ешь.молись.приседай
|
18 Oct 22 by member: E.n.Blashkova
|
Цель на «СЕГОДНЯ» - скинуть 10кг!
Прочла и думаю, вот это амбиции у людей😂😂
18 Oct 22 by member: OnionH8er
|
18 Oct 22 by member: asenkaburavleva
|
18 Oct 22 by member: Sofo4ka94
|
А зачем? Почему именно 10кг? Здесь часто ставят себе нереальные цели, садятся на низкие калории и через неделю журналы пустеют. Возможно стоит подойти к задаче более осознанно, тогда сброшенные в голодной гонке килограммы не вернутся за время новогодних праздников.
18 Oct 22 by member: Arodaxis
|
МАРАФОН🌺 Приглашаю на БЕСПЛАТНЫЙ марафон «стройности»🌺
КОМАНДОЙ МЫ ВОЗЬМЁМСЯ ЗА ТЕБЯ‼️‼️‼️
🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽
☝️Участвовать в марафоне может КАЖДЫЙ!!! ( 20+ и 60кг+) БЕСПЛАТНО‼️ ❗️Город не имеет значения!
♦️ ЧТО ТЫ получаешь!! 👇🏾
1. ЧАТ единомышленников
2. Мотивацию!
3. Несколько вариантов программ питания.
4. Видео - уроки по тренировкам (зал/дом).
☝️Ты получишь не только фигуру мечты, но и компанию единомышленников.
А пока ПРИГЛАШАЕМ ВАС в БЕСПЛАТНЫЙ чат Стройняшек!
✔ Это уникальное сообщество, где снижать вес проще и интереснее, ведь ты не одна, нас таких много🤗
И все мы хотим быть ещё более очаровательными и стройными👙
А так же Вас ждёт 👇🏻
▶️ Бесплатные марафоны стройности!
▶️ Живое общение!
▶️ Реальные результаты!
▶️ Полезные советы!
▶️ Подборки физических упражнений
▶️ Лайфаки и секреты лёгкого похудения
🔴 Если хочешь к нам, а ты наверняка захотела😉, то скорее пиши нам сообщение в ТЕЛЕГРАММ ☎ 89209371004 с пометкой «хочу в чат» мы добавим Вас!
18 Oct 22 by member: 1худеем-вместе
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ElenaPay's weight history
|