Weigh In record (no journal entry) for 12 October 2022
|
128.5 lb
Lost so far: 28.0 lb.
Still to go: 0.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 October 2022:
|
2554 kcal
|
Fat: 93.78g | Prot: 119.94g | Carb: 333.95g.
Breakfast: ВкусВилл Творог Пластовой Обезжиренный, Merci Молочный Шоколад с Дробленым Лесным Орехом и Миндалем, O'Zera Шоколад Dark & Orange 55%, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Красный Октябрь Какао Порошок, Гарнец Овсяная Мука , Вареное Яйцо, Батат (без Соли, без Жидкости, Приготовленный). Lunch: Батат (без Соли, без Жидкости, Приготовленный), Гречка Отварная, Олейна Масло Растительное , Перекресток Говядина Духовая. Dinner: Гречка Отварная, Перекресток Говядина Духовая. Snacks/Other: ВкусВилл Орехи Кешью, Малина, Пятерочка Яблоко Сезонное , Лента Манго Желтое. more...
|
|
1992 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Gorelka's weight history
|