|
Итак, прошёл ещё месяц на кетопитании. Со стрессом и редким контролем результаты хуже, спорт немного спас. Вес -2кг, грудь 92(-3), талия 70(=), бедра 102(-2), обхват бедра 62(-0.5), обхват под грудью 76(+2:) Еду на море на 2 недели и кажется, там можно словить откат на 2 месяца назад...))
|
147.3 lb
Lost so far: 14.8 lb.
Still to go: 26.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 11 October 2022:
|
1465 kcal
|
Fat: 107.18g | Prot: 80.20g | Carb: 32.84g.
Lunch: ВкусВилл Блины с Начинкой Жульен, ВкусВилл Сливки 10%, ВкусВилл Сэндвич-Ролл Цезарь. Dinner: ВкусВилл Моцарелла Безлактозная, ВкусВилл Филе Грудки Запечённое с Прованскими Травами, Snaq Fabriq Qwikler, Вкусвилл Салат Царская Охота (без Соломки). more...
|
gaining 2.1 lb a week
|
 Comments
У меня в деревне был откат. Ягодами перебирала - невозможно их не есть 😄 Дней 10 вне кето. Вернулась в кетоз за неделю. Но я до этого в кетозе была 3 мес. В отеле можно так же кето дружественное питание подобрать. Если сильно не нарушать, то потом легко вернетесь, если адаптацию прошли.
11 Oct 22 by member: Sph17
|
Sph17, оо, это обнадеживает! И нарушать буду как раз в части фруктов и ягод, невозможно их не есть в теплых краях. Но в остальные углеводы надеюсь контролировать по продуктам. У меня пока 2.5 месяца, основная победа-над зажорами, лишь бы они не вернулись
11 Oct 22 by member: Alenusi
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Alenusi's weight history
|