はちまる's Journal, 05 October 2022

足底筋膜炎は完治していないけど、足を使ったトレーニングを再開しました👣
モチベーション3/5
運動前疲労感2/5
足あげ20
足あげクロス20
クランチ20
3セット
ショルダープレス20
フレンチプレス20
キックバック20
アームカール20
ベントオーバーロウ20
3セット
スクワット50(速め)
ゆっくりと回数を増やして下腿の筋持久力をつけたい。
継続はちからなり。

145.5 lb Lost so far: 10.4 lb.    Still to go: 15.4 lb.    Diet followed reasonably well.