Weigh In record (no journal entry) for 30 August 2022
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176.4 lb
Lost so far: 28.7 lb.
Still to go: 11.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 30 August 2022:
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1412 kcal
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Fat: 52.27g | Prot: 71.29g | Carb: 175.53g.
Breakfast: Cenouras, Tirolez Creme de Ricota, Saint Paul Atum em Pedaços com Óleo Comestível , Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos , Café. Lunch: Laranja Pêra, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Beterraba Cozida, Abobrinha Refogada, Ragazzo Alface Americana, Frimesa Bisteca Suina, Camil Arroz Branco Cozido. Dinner: Morangos, Bolo de Banana Low Carb, Tirolez Creme de Ricota Cremoso, Cenouras, Saint Paul Atum em Pedaços com Óleo Comestível , Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos . Snacks/Other: Morangos, Bolo de Banana e Aveia, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sementes de Linhaça, Cenouras, Quaker Aveia em Flocos, Banana Nanica. more...
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losing 3.1 lb a week
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