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Muito feliz, pois pela primeira vez consegui me manter nos 60 kg por mais de 7 dias....
Nova dieta, nova rotina de treinos, cada dia mais perto da vitória! E seguirei sempre vigilante na constante luta contra a obesidade ...
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132.9 lb
Lost so far: 60.0 lb.
Still to go: 11.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 29 August 2022:
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2155 kcal
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Fat: 103.79g | Prot: 125.10g | Carb: 185.69g.
Breakfast: Quaker Farelo de Aveia, Sementes de Linhaça, Viver Bem Semente de Girassol, Sabor da Terra Semente de Chia, Nestlé Leite Integral Forti+, Peito de Frango, Nestlé Requeijão Light, Aminna Pão Integral sem Glúten . Lunch: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Roots To Go Chips de Batatas-Doces Roxas, Beterraba Cozida, Alface, Laranjas, Paleta Bovina Cozida, Abacate. Snacks/Other: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Itambé Requeijão Light, Peito de Frango, Santo Antônio Rapadura Puxa, Nestlé Leite Integral Forti+. more...
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1882 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours and 50 minutes, Resting - 13 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 0.3 lb a week
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