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Realmente tentei dar o meu melhor, mas.... o pão foi sem dúvida a minha perdição. Entre outras coisas claro. Mas agora é para regressar com força e com foco no objetivo. Coragem a todos, o que nos move tornar-nos fortes e um dia iremos mover montanhas. 🥰
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166.7 lb
Lost so far: 7.5 lb.
Still to go: 25.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 10 August 2022:
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955 kcal
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Fat: 27.46g | Prot: 30.70g | Carb: 158.50g.
Breakfast: Cem Porcento Sementes de Chia, Activia Iogurte Natural, Abacate, Cem Porcento Flocos de Aveia Integrais Grossos. Lunch: Cem Porcento Sementes de Chia, Alface de Folha Verde, Noodles , Abacate, Banana, Mamão. Dinner: Noodles , Santiago Queijo Fresco, Mamão. Snacks/Other: Maçã, Pêssegos, Água (Engarrafada). more...
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2735 kcal
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Activities & Exercise:
Watching TV/Computer - 3 hours, Housework - 1 hour, Sitting - 10 hours, Bathing - 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Sleeping - 8 hours and 30 minutes. more...
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gaining 2.9 lb a week
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