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07/23~08/05減脂數據記錄
體重 -0.4kg
BMI -0.1
體脂率 -0.3%
肌肉量 -0.2kg
內臟脂肪 -0.0%(標準範圍內)
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139.6 lb
Lost so far: 39.0 lb.
Still to go: 5.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 05 August 2022:
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1800 kcal
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Fat: 62.26g | Prot: 121.96g | Carb: 189.97g.
Lunch: Daisho 日式燒肉醬, 雜糧飯, 禎祥 冷凍毛豆仁, 水煮蛋, 全聯 茭白筍, 祥亮 冷凍青花菜, 香菇, 韓國新松 韓式沾醬(黃醬), 鮮饗家 魷魚圈. Dinner: 香菇, 禎祥 冷凍毛豆仁, 大漢 嫩豆腐, 煎雞蛋, 祥亮 冷凍孢子甘藍, 祥亮 冷凍玉米筍, 蘭陽食品批發 白帶魚捲花, 全家 輕乳酪巧克力三明治. Snacks/Other: 奶油蛋糕, 乖乖 米乖乖 呷七碗肉粽風味, 全聯 We Sweet 芋見幸福千層, 家樂氏 (Kellogg's) 家樂氏纖穀脆-巧克力莓果, 義美 無糖豆奶, Myprotein 黑糖奶茶, 義美 無糖豆奶, Myprotein 乳清蛋白（黑巧克力）, Myprotein 黑糖奶茶. more...
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losing 0.4 lb a week
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