Weigh In record (no journal entry) for 04 August 2022
|
225.3 lb
Lost so far: 149.5 lb.
Still to go: 15.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 04 August 2022:
|
1306 kcal
|
Fat: 38.36g | Prot: 186.60g | Carb: 52.27g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Вологодское Льняное Масло, Куриная Грудка Отварная, VP Laboratory Омега-3, Гречка Отварная. Lunch: Лето Укроп Свежий, Петрушка, Кинза, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Помидоры, Капуста, Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Красный Лук. Dinner: Простоквашино Сметана 10%, VP Laboratory Омега-3, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Other: Rosso Миндаль , Творог (Полностью Обезжиренный). more...
|
|
4562 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours and 10 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
|
losing 0.7 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
little_denyy's weight history
|