|
Вчера 50 минут вело. Сон 6 часов.
|
356.3 lb
Lost so far: 87.3 lb.
Still to go: 190.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 24 July 2022:
|
2362 kcal
|
Fat: 116.61g | Prot: 174.89g | Carb: 160.94g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Черешня, Абрикос, Heinz Зелёный Горошек Нежный, Hochland Сыр Плавленый Пастообразный Сливочный, President Масло Топленое, Индилайт Бедро Индейки. Lunch: Арбуз, Hochland Сыр Плавленый Пастообразный Сливочный, Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара , Кофе с Молоком, Помидоры, Лента Авокадо, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Лента Горбуша Натуральная Консервы. Dinner: Магнит Банан, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Кофе с Молоком, Арбуз, Сырный Суп с Курицей. more...
|
|
4810 kcal
|
Activities & Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 25 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 25 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Resting - 15 hours and 55 minutes, Sleeping - 6 hours and 15 minutes. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Чумной суслик's weight history
|