Weigh In record (no journal entry) for 19 July 2022
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175.3 lb
Lost so far: 44.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 19 July 2022:
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2378 kcal
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Fat: 116.48g | Prot: 103.21g | Carb: 239.25g.
Breakfast: Aveia em Flocos, Mamão, Canela, Café com Leite e Açúcar, Ovo Mexido, Pão Integral. Lunch: Mexerica, Limão, Pepino (com Casca), Couve Refogada, Berinjela Cozida, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Mexerica, Banana Nanica, Canela, Café com Leite e Açúcar, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Pão Francês. Snacks/Other: Nestlé Chocolate em Pó 32% Cacau, Itambé Leite em Pó Integral, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Canela, Café com Leite e Açúcar, Tempura de Vegetais. more...
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losing 4.6 lb a week
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