Weigh In record (no journal entry) for 17 July 2022
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152.8 lb
Lost so far: 15.9 lb.
Still to go: 24.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 17 July 2022:
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1938 kcal
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Fat: 63.71g | Prot: 105.45g | Carb: 237.69g.
Breakfast: Barano Granola Integral, Mamão Formosa, Ovo, Itambé Iogurte Grego Morango. Lunch: Ripa de Costela de Carne de Vaca, Regina Queijo Coalho Espeto, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Legumes Cozidos, Quinoa Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Farofa, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Legumes Cozidos, Farofa, Contra-filé, Tomates, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Mcdonald's Caldo&Freddo Maçã, Piraquê Biscoito de Maizena, Doce de Leite, Ovo, Pão de Alho, Kafta, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. more...
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losing 0.4 lb a week
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