chmonchik's Journal, 01 July 2022

240.7 lb Lost so far: 24.7 lb.    Still to go: 71.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2295 kcal

Fat: 142.36g | Prot: 92.78g | Carb: 164.25g.   Breakfast: Каша Рисовая на Молоке. Lunch: Селедка под Шубой, Борщ с Курицей. Dinner: Сухие Жареные Очищенные Семечки, Батон Нарезной, Ростагроэкспорт Масса Творожная Особая, Дымов Колбаса Сырокопченая Праздничная, Каравай Хлеб Столовый, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Snacks/Other: King Манго Сушёное без Сахара, Слобода Биойогурт с Черникой 2,5%. more...

797 kcal

Activities & Exercise: Swimming (moderate) - 54 minutes, Apple Health - 23 hours and 6 minutes. more...