Weigh In record (no journal entry) for 27 June 2022
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121.7 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 4.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 27 June 2022:
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1721 kcal
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Fat: 58.94g | Prot: 119.46g | Carb: 185.15g.
Breakfast: 嘉鄉 無糖豆漿, 田食原 紫心冰烤地瓜, 好媽媽 水煮鮪魚罐頭, 萬歲牌 無調味綜合果 (28克), 水煮蛋, 田食原 什錦十穀麥片, 林鳳營 希臘式優格（無加糖）. Lunch: 蘋果（去皮）, Mother Earth 紐西蘭奇亞籽花生醬, 生發號 鹹蛋黃金沙醬, Big john 黃金黑麥-優格鳳梨, 巨峰葡萄. Dinner: 大漢 傳統板豆腐, 爭鮮 北海道生干貝, 爭鮮 生干貝握壽司, 爭鮮 甜蝦, 爭鮮 鮪魚生魚片, 炒茄子, 爭鮮 秋葵, 炒南瓜, 空心菜, 鯛魚, 全聯 豬耳頭皮絲, 青椒, 雪白菇, 苦瓜, 全聯 黑木耳, 青江菜. Snacks/Other: 小當家 泰國-布朗尼脆片餅乾, 嘉鄉 無糖豆漿. more...
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losing 7.7 lb a week
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