carvalhinhas's Journal, 24 May 2022

143.3 lb Lost so far: 5.5 lb.    Still to go: 11.0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1000 kcal

Fat: 38.99g | Prot: 57.93g | Carb: 104.71g.   Breakfast: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Maçã, Pão Integral. Lunch: Peixe Empanado Frito, Arroz Branco (Cozido), Couve Refogada. Dinner: Hellmann's Maionese, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Pão Integral. Snacks/Other: Kiwi. more...

1811 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...