Weigh In record (no journal entry) for 12 March 2022
|
149.5 lb
Lost so far: 21.6 lb.
Still to go: 1.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 March 2022:
|
1320 kcal
|
Fat: 70.29g | Prot: 43.45g | Carb: 128.65g.
Breakfast: Сыр Российский, Помидоры, Кофе с Молоком и Сахаром, Хлебнаш Изделия Хлебобулочные Фитнес , Зеленый Листовой Салат, Авокадо Авокадо, Сосиски Молочные, Жареное Яйцо. Lunch: Хлебнаш Изделия Хлебобулочные Фитнес , Кабачковая Икра, Простоквашино Сметана 15%, Щи с Мясом. Dinner: Моя Семья Сок Абрикос-Персик, Приготовленные Мидии, Пицца Домашняя. Snacks/Other: Конфета, Кофе с Молоком и Сахаром, Мандарины, Чай, Коркунов Конфета, Кофе с Молоком и Сахаром. more...
|
|
1830 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 18.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
sleepir's weight history
|