Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2022
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125.7 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 4.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 23 January 2022:
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862 kcal
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Fat: 28.45g | Prot: 77.17g | Carb: 80.20g.
Breakfast: Bob's Red Mill 소이 프로틴 파우더, Bob's Red Mill 아마씨가루, 누티바 치아씨드, 팔레오 산양유 단백질분말, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, 인테이크 소이밀크 소이밀크. Lunch: 모시송편, 딸기, 우유와 크림 반반섞인 크림, 쌀빵, 파프리카, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 토마토, 맛있닭 스팀 닭가슴살 고추맛, 맛있닭 닭가슴살 스테이크 고추맛, 야채샐러드 (드레싱없이). Dinner: 삶은감자, 된장찌개, 조기구이, 김, 김치, 풀무원 국산콩 두부. more...
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steady weight
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