Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2022
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215.4 lb
Lost so far: 20.5 lb.
Still to go: 10.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 23 January 2022:
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2891 kcal
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Fat: 85.05g | Prot: 232.95g | Carb: 280.44g.
Breakfast: Bärenmarke High Protein Milch, ESN Flexpresso Protein Coffee , Blutorange, Orangen, Almette Alpenfrischkäse Balance Schnittlauch , Campofrio Chorizo Hot, miree Wasabi, Foodspring Protein Cream Apfelstrudel, Foodspring Protein Cream Hazelnut & Whey Duo, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Schär Körnerbrötchen, Dinkelbrötchen, Aldi Schokobrötchen . Lunch: Big Zone Bulletproof EAA. Dinner: Gut & Günstig Magerquark, Edeka Heidelbeeren , Oh So Lecker Tomaten Ketchup, Kaufland Bio Brokkoli, Milram Frischer Zaziki, Pellkartoffeln, Bernard Matthews Hähnchen Cevapcici. Snacks/Other: Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Organic Alpha Grüne Mutter, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Achterhof Ashwagandha, Ingwer, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein Vitamin D3. more...
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gaining 12.3 lb a week
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 Comments
Habe bei Portal Wal 🐳 ein Stückchen Mohnkäsekuchen stibitzt......🍰😁😋👌🏻
Teilen wir uns?
23 Jan 22 by member: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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Sehr gut, bin gerade am trainieren. Danach teilen wir die Beute….( wenn dann noch was da ist )
23 Jan 22 by member: J-187
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Klar....hab doch für Dich mitgebracht😁
Hab Spaß am Training ✌🏻💪🏻😊
23 Jan 22 by member: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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23 Jan 22 by member: J-187
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