sleepir's Journal, 23 January 2022

156.5 lb Lost so far: 14.6 lb.    Still to go: 8.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

780 kcal

Fat: 42.21g | Prot: 49.64g | Carb: 85.97g.   Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Помидоры, Омлет или Яичница, Багет. Lunch: Бутерброд с Ветчиной и Сыром, Сырники Домашние. Dinner: Виктория Картофель по-Домашнему, Главобед Бигус со Свининой. Snacks/Other: Кофе с Молоком и Сахаром. more...

2065 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Stair Climber (Stepper) - 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...