|
Итоги 11 месяца
Общий итог -19.5 кг
За месяц -0.2 кг
грудь - 88 (0)
под грудью - 76 (-1)
талия - 67 (-1)
низ живота (самое выпирающее) - 82 (-1)
обхват бёдер - 95 (-2)
обхват бедра - 57 (+1)
рука - 29 (0)
Питание в среднем 1635кк, средние бжу в % 27/39/34
Тренировки 4 раз в неделю: силовые (3 раза в неделю), 1 кардио (бег).
Диапазон веса за неделю 61.3-62.4
За месяц ушла хотя бы от веса 63 вообще🤔
|
135.6 lb
Lost so far: 43.0 lb.
Still to go: 14.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 January 2022:
|
1391 kcal
|
Fat: 55.87g | Prot: 68.67g | Carb: 152.88g.
Breakfast: Киндер Шоколад со Злаками, ВкусВилл Сыр Полутвёрдый Голландский 45%, Сливочное Масло, Форель Слабосоленая, ВкусВилл Сыр Творожно-Сливочный 45%, ВкусВилл Творог Вишня 5%, Геркулес Хлеб Зерновой. Dinner: Вареное Яйцо, Рис Отварной, Перекресток Пирожок с Рисом и Яйцом, Мандарины. more...
|
losing 0.2 lb a week
|