Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2022
|
157.4 lb
Lost so far: 13.7 lb.
Still to go: 9.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 January 2022:
|
1368 kcal
|
Fat: 49.93g | Prot: 78.97g | Carb: 164.70g.
Breakfast: Зеленый Чай, Eco Botanica Зефир, Сыр Маасдам, Finn Crisp Хлебец, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Куриное Филе на Гриле. Lunch: Винегрет, Уха. Dinner: Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом, Лама Манты Сочные Сибиряков. Snacks/Other: Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Чернослив, Курага, Мандарины, Кофе с Молоком и Сахаром, Сырники Домашние. more...
|
|
2189 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
sleepir's weight history
|